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老話常說“十人九濕”，如今恐怕得改成“十人十濕”才貼切。
你是否也時常感到身體沉重像灌了鉛，明明睡眠充足卻總感覺睡不醒？炎炎夏日，我們從早到晚都待在空調(diào)房里，但還是神疲乏力、食欲不振……不要覺得這是夏季乏力，而是體內(nèi)的濕氣在作怪。
中醫(yī)智慧將濕氣分為內(nèi)外兩敵。外濕常借由潮濕氣候或居住環(huán)境悄然滲入，表現(xiàn)為皮膚濕疹、瘙癢等警報；內(nèi)濕更像身體內(nèi)部的系統(tǒng)失調(diào)，脾胃功能虛弱，無法有效運化水液，導致水濕內(nèi)停，這時候人們便會胃口不佳，大便黏膩難沖，身體虛胖卻力氣匱乏。
在中醫(yī)學的六大“邪氣”，風、寒、暑、濕、燥、火中，濕邪被認為是“萬惡之源”，對人體的侵襲貫穿四季。
現(xiàn)在正值潮濕悶熱的初夏梅雨季，是濕邪肆虐的“高發(fā)期”，一不小心就可能扎下濕根。但同時，這也是中醫(yī)提倡“溫陽補陽”的黃金窗口。濕氣本性陰寒、黏滯，如污濁淤泥般沉降阻礙氣血通道，特別愛壓制脾胃。
祛濕之道，古今有方。醫(yī)圣張仲景曾做出傳世名方——“苓桂術(shù)甘湯”（茯苓12g，桂枝9g，白術(shù)、炙甘草各6g，水煎分服）曾為無數(shù)古人化解濕毒。
然而張仲景未曾預(yù)見：現(xiàn)代人的脾胃，不僅要面臨外濕，還有大量內(nèi)濕，空調(diào)房的持續(xù)冷氣、熬夜追劇配燒烤、冰奶茶與咖啡輪番上陣、久坐不動如生根……古人主要對抗“外濕”，而我們卻在內(nèi)外夾擊中腹背受敵，傳統(tǒng)方劑需“升級”才能應(yīng)對現(xiàn)代困境。
要想祛濕毒，根源在脾胃?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中，早已點明核心：“諸濕腫滿皆屬于脾”，不僅要固本培元調(diào)脾胃、疏通渠道利水濕，還要激活代謝清余毒?！八贊褫p”的配方也對此有所體現(xiàn)，先選用茯苓、黃芪攻健脾固本，再以薏苡仁、玉米須疏通利水通路，又根據(jù)人們的腹部濕胖特征結(jié)合前沿科研，添加石榴提取物尿石素A等激活人體脂肪“代謝開關(guān)”，促進棕色脂肪產(chǎn)熱，誘導白色脂肪開始“燃脂模式”米色脂肪轉(zhuǎn)化。
2020年西北農(nóng)林科技大學研究顯示，補充尿石素A的實驗組體重平均比對照組降低23.5%，脂肪量銳減61.3%。這種“從根上輕盈”的中醫(yī)藥理念，讓“速濕清”備受青睞，用戶真實反饋也指向：“感覺身體不再沉重”、“頭發(fā)出油的時間明顯變少”、“大便黏膩感終于緩解”。
盛夏三伏將至，祛濕正當時，尤其是中老年人，脾胃虛弱更須注意。除借助中藥科技的力量，日常小動作也能助身體一臂之力，比如：1）拍打膝蓋后窩（委中穴）： 這里是人體最大的“祛濕排污口”，膀胱經(jīng)水濕之氣在此匯聚。每天拍打5-10分鐘，如同打開身體的排水閥門，升清降濁，濕濁速排；2）抓捏“生命腰帶”（帶脈）： 站立時雙手掐住腰兩側(cè)，一抓一松，每日百次，不僅幫助收緊腰線，更能促進盆腔氣血循環(huán)，對調(diào)理婦科、祛濕排毒尤為關(guān)鍵。
不僅如此，生活中也需注意。比如避開陰冷潮濕環(huán)境，讓身體沐浴自然氣息；適度運動激發(fā)陽氣循環(huán)，汗水是天然排濕劑；嘗試中藥足浴、溫和艾灸或拔罐等等，借助外力疏通經(jīng)絡(luò)。飲食上，也可以常備赤小豆、綠豆（清熱利濕）、薏仁水（健脾滲濕）、芡實蓮子（固腎收攝）、懷山藥（平補脾胃）等食物熬湯煮水。
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